Sistemas: ¡abiertos o cerrados!
Cualquier sistema consiste de varias partes individuales; cada una actúa como un estimulo para las otras partes. El sistema tiene un orden y una secuencia, la cual estará determinada por las acciones, respuestas e interacciones entre las partes.
Toda forma humana forma parte de un sistema. Las implicaciones de los sistemas que dirigen la conducta personal, familiar y social son evidentes por doquier.
Un sistema funcional consiste de lo siguiente:
Un objetivo o meta. ¿Por qué existe este sistema? En las familias, el objetivo es desarrollar nuevos individuos y favorecer el crecimiento de los ya existentes.
Parte esenciales. En las familias, esto incluye a los adultos, a los niños, y a los hombres y las mujeres.
Un orden en las partes funcionales. Dentro del grupo familiar, esto se refiere a la autoestima, las reglas y la comunicación.
Fuerza. En el núcleo familiar, esta fuerza se deriva del alimento, el techo, el aire, el agua, la actividad y las creencias.
Las formas de interacción con el exterior. En la familia, esto significa relacionarse con el cambio, con todo lo nuevo y diferente.
Hay dos clases de sistema: el abierto y el cerrado. La principal diferencia estriba en la naturaleza de sus respuestas al cambio. En un sistema cerrado, las partes tienen una conexión muy rigida, o se encuentran desconectadas por completo; en cualquier caso, la comunicación no fluye entre las partes, o del exterior haciaadentro y viceversa.
Un sistema abierto es aquél en el que las partes estan interconexas, responden y son sensibles a los demás.
En un sistema cerrado, la autoestima se vuelve aun mas dudosa y depende cada vez más de los demás.
Por otro lado, en un sistema abierto, la autoestima se vuelve más confiable, segura, y obtiene fuerza del yo individual.
Dicho de otra manera, tu autoestima, tu comunicación, aunadas a las reglas y creencias, son los ingredientes que conforman el sistema familiar. La comunicación niveladora y las reglas humanas caracterizan al sistema abierto y permiten el desarrollo. Una comunicación limitante y las reglas inhumanas establecen un sistema cerrado y que retrasa el crecimiento.
domingo, 1 de noviembre de 2009
LAS REGLAS QUE TE RIGEN
Las reglas que re rigen
El diccionario define el vocablo regla como una guía o regulación establecida para cualquier acción conducta o método o disposición. Pretendo demostrar que las reglas son fuerzas vitales, dinámicas y muy influyentes en la vida familiar.
Para muchas familias, el acto de sentarse a discutir las reglas puede parecer novedoso. He observado que la mayoría supone que los demás saben lo que ellos conocen. No siempre se justifica suponer que los demás conocen las reglas. Si analizas el inventario de reglamentos con tu familia, encontraras los motivos de malos entendidos y diversos problemas de conducta.
Hay otro grupo de reglamentos que suele estar oculto y es mucho más difícil de percibir. Este conforma una fuerza invisible y poderosa que se entreteje en las vidas de todos los miembros de la familia.
Hablo de las reglas tácitas que rigen la libertad d expresión de los diversos miembros de la familia.
La vida en familia ofrece multitud de experiencias visuales y sonoras. Algunas de ellas producen alegrías, otras dolor, y quizá unas provoquen un sentimiento de vergüenza. Si los miembros de la familia no pueden reconocer y comentar las emociones evocadas, éstas quedarán ocultas y lesionarán las raíces del bienestar familiar.
El diccionario define el vocablo regla como una guía o regulación establecida para cualquier acción conducta o método o disposición. Pretendo demostrar que las reglas son fuerzas vitales, dinámicas y muy influyentes en la vida familiar.
Para muchas familias, el acto de sentarse a discutir las reglas puede parecer novedoso. He observado que la mayoría supone que los demás saben lo que ellos conocen. No siempre se justifica suponer que los demás conocen las reglas. Si analizas el inventario de reglamentos con tu familia, encontraras los motivos de malos entendidos y diversos problemas de conducta.
Hay otro grupo de reglamentos que suele estar oculto y es mucho más difícil de percibir. Este conforma una fuerza invisible y poderosa que se entreteje en las vidas de todos los miembros de la familia.
Hablo de las reglas tácitas que rigen la libertad d expresión de los diversos miembros de la familia.
La vida en familia ofrece multitud de experiencias visuales y sonoras. Algunas de ellas producen alegrías, otras dolor, y quizá unas provoquen un sentimiento de vergüenza. Si los miembros de la familia no pueden reconocer y comentar las emociones evocadas, éstas quedarán ocultas y lesionarán las raíces del bienestar familiar.
PATRONES DE COMUNICACION
Patrones de comunicación
Después de muchos años de escuchar las interacciones entre individuos, poco a poco me percate qua hay ciertos patrones, al parecer universales que rigen la forma como la gente se comunica. He observado, una y otra vez, que las personas resuelven de 4 maneras los efectos negativos del estrés o tensión. Estos 4 patrones-que llamare aplacar, culpar, calcular y distraer- se presentaron cuando una persona respondía la atención y, al mismo tiempo sintió que disminuía su autoestima: “la olla estaba enganchada”. Y además “el enganchado” no podía manifestar esto.
La tensiono el estrés, por si mismos, no deben representar un ataque contra la autoestima. La sensación de tensión puede ser dolorosa o irritante, mas esto no es equivalente a dudar de nuestro valor individual.
Es importante que entiendas que, cada vez que hablas, lo hace todo tu ser; cuando pronuncias una palabra, tu rostro, voz, cuerpo y músculos hablan al mismo tiempo:
COMUNICACIÓN VERBAL
-Palabras
COMUNICACIÓN CORPORAL/SONORA
-Expresión facial
-Postura corporal
-Tomo muscular
-Ritmo respiratorio
-Tono de voz
-Gesticulación
Después de muchos años de escuchar las interacciones entre individuos, poco a poco me percate qua hay ciertos patrones, al parecer universales que rigen la forma como la gente se comunica. He observado, una y otra vez, que las personas resuelven de 4 maneras los efectos negativos del estrés o tensión. Estos 4 patrones-que llamare aplacar, culpar, calcular y distraer- se presentaron cuando una persona respondía la atención y, al mismo tiempo sintió que disminuía su autoestima: “la olla estaba enganchada”. Y además “el enganchado” no podía manifestar esto.
La tensiono el estrés, por si mismos, no deben representar un ataque contra la autoestima. La sensación de tensión puede ser dolorosa o irritante, mas esto no es equivalente a dudar de nuestro valor individual.
Es importante que entiendas que, cada vez que hablas, lo hace todo tu ser; cuando pronuncias una palabra, tu rostro, voz, cuerpo y músculos hablan al mismo tiempo:
COMUNICACIÓN VERBAL
-Palabras
COMUNICACIÓN CORPORAL/SONORA
-Expresión facial
-Postura corporal
-Tomo muscular
-Ritmo respiratorio
-Tono de voz
-Gesticulación
COMUNICACION
Comunicación: hablar y escuchar
Veo a la comunicación como una enorme sombrilla que cubre y afecta todo lo que sucede entre los seres humanos. La manera como sobrevivimos, la forma como desarrollamos la intimidad, nuestra productividad, nuestra coherencia, la manera como no acoplamos con nuestra divinidad, todo depende de nuestras habilidades para la comunicación.
La comunicación tiene muchos aspectos; es el calibrador con el cual dos individuos miden la autoestima del otro. También es la herramienta para cambiar el “nivel de la olla”. La comunicación abarca la diversidad de formas como la gente transmite información: que da y que recibe, como la utiliza y como le da significado.
Cuando alcanzamos los cinco años de edad, es posible que hayamos tenido millones de experiencias en compartir la comunicación. A esta edad todos desarrollamos ideas sobre como nos percibimos, nuestras expectativas de los demás y lo que consideramos posible o imposible para nosotros en el mundo.
Muchas personas jamás expresan su aprecio con palabras. Se limitan a suponer que los demás lo saben. Cuando solo manifestamos objeciones, sin reconocer también las satisfacciones, pueden surgir el distanciamiento y el resentimiento.
¿A quien no le gusta (y quien no necesita) una palmadita en la espalda, de vez en cuando? Esta “palmadita” puede ser tan sencilla como la afirmación: “Te aprecio”.
Siempre que dos personas se encuentran juntas, cada una tiene una experiencia que le afecta de alguna forma. Esta experiencia puede fortalecer lo esperado, ya sea positiva o negativamente: tiene la capacidad de crear duda sobre la valía del otro y, por tanto, originar desconfianza, o profundizar o fortalecer la valía personal, así como la confianza y unión entre los individuos. Toda interacción entre dos personas ejerce una poderosa influencia en la valía de cada cual, y todo la que ocurre entre ambas: esto abarca las tareas comunes, como la crianza de los hijos.
Cuando la comunicación entre una pareja o grupo produce algo nuevo e interesante, los individuos alcanzan una nueva vitalidad y/o una nueva vida. Se desarrolla una relación más profunda y satisfactoria, y las personas se sienten mejor consigo mismas y con los demás.
La comunicación es el factor individual mas importante que afecta la salud y la relaciones de una persona con las demás.
Veo a la comunicación como una enorme sombrilla que cubre y afecta todo lo que sucede entre los seres humanos. La manera como sobrevivimos, la forma como desarrollamos la intimidad, nuestra productividad, nuestra coherencia, la manera como no acoplamos con nuestra divinidad, todo depende de nuestras habilidades para la comunicación.
La comunicación tiene muchos aspectos; es el calibrador con el cual dos individuos miden la autoestima del otro. También es la herramienta para cambiar el “nivel de la olla”. La comunicación abarca la diversidad de formas como la gente transmite información: que da y que recibe, como la utiliza y como le da significado.
Cuando alcanzamos los cinco años de edad, es posible que hayamos tenido millones de experiencias en compartir la comunicación. A esta edad todos desarrollamos ideas sobre como nos percibimos, nuestras expectativas de los demás y lo que consideramos posible o imposible para nosotros en el mundo.
Muchas personas jamás expresan su aprecio con palabras. Se limitan a suponer que los demás lo saben. Cuando solo manifestamos objeciones, sin reconocer también las satisfacciones, pueden surgir el distanciamiento y el resentimiento.
¿A quien no le gusta (y quien no necesita) una palmadita en la espalda, de vez en cuando? Esta “palmadita” puede ser tan sencilla como la afirmación: “Te aprecio”.
Siempre que dos personas se encuentran juntas, cada una tiene una experiencia que le afecta de alguna forma. Esta experiencia puede fortalecer lo esperado, ya sea positiva o negativamente: tiene la capacidad de crear duda sobre la valía del otro y, por tanto, originar desconfianza, o profundizar o fortalecer la valía personal, así como la confianza y unión entre los individuos. Toda interacción entre dos personas ejerce una poderosa influencia en la valía de cada cual, y todo la que ocurre entre ambas: esto abarca las tareas comunes, como la crianza de los hijos.
Cuando la comunicación entre una pareja o grupo produce algo nuevo e interesante, los individuos alcanzan una nueva vitalidad y/o una nueva vida. Se desarrolla una relación más profunda y satisfactoria, y las personas se sienten mejor consigo mismas y con los demás.
La comunicación es el factor individual mas importante que afecta la salud y la relaciones de una persona con las demás.
AUTOESTIMA, LA FUENTE DE LA ENERGIA PERSONAL
La autoestima: fuente de energía personal
Supongamos que dentro de cada uno de nosotros existe un centro de poder que es el responsable de conservar la vida u esta conectado con una fuente de poder universal.
Cada centro tiene un generador que produce la energía para continuar la vida. Este centro recibe su combustible de nuestra respiración, la cual procede de una fuente central de energía. Sin respiración, no hay vida.
El generador tiene muchas válvulas que controlan la frecuencia de la energía de cada persona, su cantidad y las direcciones en que será canalizada. Imaginemos también que la válvulas de control de conocimiento y lo que sentimos por nosotros. Nuestro lenguaje y actividades corporales reflejan nuestros pensamientos y emociones. Cuando nos apreciamos y amamos, nuestra energía crece; cuando utilizamos esta energía de forma positiva y armoniosa para conservar un sistema que funcione sin problemas en nuestro interior, la energía crea un fundamento firme a partir del cual el yo puede resolver de manera creativa, realista y compasiva todo aquello que nos presente la vida.
Por otra parte, si una persona se desprecia, se siente limitada, disgustada o tiene alguna actitud negativa, la energía se vuelve difusa y fragmentada. El yo se debilita hasta convertirse en una victima derrotada por la vida: “Si no me agrado, me devalúo y castigo. Enfrento la vida desde una postura de temor e impotencia, creo un estado en el que me siento victima y actúo en consecuencia. Me castigo ciegamente, y hago lo mismo con los demás. Soy a la vez sumiso y tiránico. Responsabilizo a los demás por mis actos”. Tal estad psicológico hace que la persona sienta que no cuenta, que perciba la constante amenaza del rechazo y carezca de la capacidad para conservar una perspectiva de si misma, de los demás y los acontecimientos. Tal es el estado de autoestima baja.
Para evitar el enfrentamiento con otras personas, los individuos aprenden a amar a los demás en de a si mismos; esto conduce a la autodevaluación. Debido a esto, podemos plantear la siguiente interrogante: si un individuo no se ama, ¿Cómo podrá amar la los demás? Tenemos muchos ejemplos que muestran que al amarnos, estamos mejor capacitados para amar al prójimo: la autoestima y el egoísmo no son lo mismo.
Las reacciones humanas positivas y la conducta adecuada y amorosa tienen origen en personajes con fuertes sentimientos de autoestima. Dicho de otra manera, los individuos que se aman y valoran, pueden amar y valorar a los demás, y enfrenta la realidad de la manera adecuada. Una autoestima fuerte es el medio que nos permite ser más humanos, saludables y felices, crear y conservar relaciones satisfactorias y ser individuos adecuados, eficaces y responsables.
Cuando más edifiquemos con los demás, mejor llegaremos a conocerles y cuanto mejor conozcamos a los otros, mayor será el puente de unión con quienes nos rodean. De este modo, una conducta de autoestima nos ayuda a terminar con el aislamiento y la enajenación entre individuos, grupos y naciones.
Supongamos que dentro de cada uno de nosotros existe un centro de poder que es el responsable de conservar la vida u esta conectado con una fuente de poder universal.
Cada centro tiene un generador que produce la energía para continuar la vida. Este centro recibe su combustible de nuestra respiración, la cual procede de una fuente central de energía. Sin respiración, no hay vida.
El generador tiene muchas válvulas que controlan la frecuencia de la energía de cada persona, su cantidad y las direcciones en que será canalizada. Imaginemos también que la válvulas de control de conocimiento y lo que sentimos por nosotros. Nuestro lenguaje y actividades corporales reflejan nuestros pensamientos y emociones. Cuando nos apreciamos y amamos, nuestra energía crece; cuando utilizamos esta energía de forma positiva y armoniosa para conservar un sistema que funcione sin problemas en nuestro interior, la energía crea un fundamento firme a partir del cual el yo puede resolver de manera creativa, realista y compasiva todo aquello que nos presente la vida.
Por otra parte, si una persona se desprecia, se siente limitada, disgustada o tiene alguna actitud negativa, la energía se vuelve difusa y fragmentada. El yo se debilita hasta convertirse en una victima derrotada por la vida: “Si no me agrado, me devalúo y castigo. Enfrento la vida desde una postura de temor e impotencia, creo un estado en el que me siento victima y actúo en consecuencia. Me castigo ciegamente, y hago lo mismo con los demás. Soy a la vez sumiso y tiránico. Responsabilizo a los demás por mis actos”. Tal estad psicológico hace que la persona sienta que no cuenta, que perciba la constante amenaza del rechazo y carezca de la capacidad para conservar una perspectiva de si misma, de los demás y los acontecimientos. Tal es el estado de autoestima baja.
Para evitar el enfrentamiento con otras personas, los individuos aprenden a amar a los demás en de a si mismos; esto conduce a la autodevaluación. Debido a esto, podemos plantear la siguiente interrogante: si un individuo no se ama, ¿Cómo podrá amar la los demás? Tenemos muchos ejemplos que muestran que al amarnos, estamos mejor capacitados para amar al prójimo: la autoestima y el egoísmo no son lo mismo.
Las reacciones humanas positivas y la conducta adecuada y amorosa tienen origen en personajes con fuertes sentimientos de autoestima. Dicho de otra manera, los individuos que se aman y valoran, pueden amar y valorar a los demás, y enfrenta la realidad de la manera adecuada. Una autoestima fuerte es el medio que nos permite ser más humanos, saludables y felices, crear y conservar relaciones satisfactorias y ser individuos adecuados, eficaces y responsables.
Cuando más edifiquemos con los demás, mejor llegaremos a conocerles y cuanto mejor conozcamos a los otros, mayor será el puente de unión con quienes nos rodean. De este modo, una conducta de autoestima nos ayuda a terminar con el aislamiento y la enajenación entre individuos, grupos y naciones.
AUTOESTIMA:LA OLLA QUE NADIE VIGILA
La autoestima: la olla que nadie vigila
De niña viví en una granja en Wisconsin; en el patio trasero había una enorme olla de hierro negro. Co n los costados redondeados y tres patas. Mi madre hacia su propio jabón, así que, durante una parte del año la olla estaba llena de jabón. Cuando llegaban los grupos de trilladores en verano, llenábamos la olla de cocido; en otras ocasiones, mi padre almacenaba en ella estiércol para los lechos de flores de mama. Con el tiempo llegamos a llamarla la olla de los “tres usos” y cualquiera que quisiera utilizarla debía enfrentar dos interrogantes: ¿De que estaba llena la olla en ese momento? Y ¿Qué tan llena estaba?
En poco tiempo, este término sirvió a muchas familias a expresar los sentimientos que no podían manifestar. Un padre decía: “Mi olla esta llena hoy”, Y el resto de la familia sabia que se sentía superior a cualquier cosas, pleno de energía y de buen humor, Seguro de su importancia. O tal vez su hijo decía: “Me siento con la olla vacía”, Y esto comunicaba a los demás que tenia la sensación de ser insignificante, que estaba fatigado, aburrido o lastimado, que no era digno de ser amado; que tenia que aceptar lo que recibía sin quejarse.
A menudo las familias pueden expresarse con mayor facilidad en términos de olla, y comprender a los miembros que desean comunicarse de esta manera; de repente se sienten mas a gusto, liberados de nuestro tabú cultural que nos impide hablar de los sentimientos.
La autoestima es la capacidad de valorar el yo y tratarnos con dignidad, amor y realidad.
¿COMO ES TU FAMILIA?
¿Cómo es tu familia?
Hay familias cuyos miembros consideran que el hogar es el lugar más interesante y satisfactorio que puede haber. Pero muchas personas viven muchos años con familias que representan una amenaza, una carga o un motivo de aburrimiento.
Es fácil percibir el ambiente de una familia conflictiva; el ambiente es muy cortes y todos se muestran muy aburridos o es posible que el ambiente sea tenso. E veces el medio se llena de secretos. Entonces me doy cuenta de que esto se debe a que la razón este oculta.
En las familias conflictivas, los cuerpos y rostros de la gente manifiestan su sufrimiento. Los cuerpos se vuelven rígidos y tensos, o encorvados. Los rostros parecen ceñudos, tristes o indiferentes como mascaras. Los ojos miran hacia el suelo y más allá de la gente que esta enfrente. Resulta evidente que los oídos no escuchan y las voces son ásperas y estridentes, o apenas audibles.
En nuestra sociedad urbana e industrial, las instituciones con que vivimos han sido diseñadas para ser prácticas, eficaces, económicas y redituables, pero rara vez protegen y sirven al aspecto humano de los seres humanos. Casi todos hemos sentido la pobreza, la discriminación, las presiones u otras consecuencias negativas, quienes encuentran condiciones inhumanas. Para los elementos de las familias conflictivas, quienes encuentran condiciones inhumanas en el hogar, estas dificultades suelen ser más difíciles de aceptar.
¡Cuan distinta es una familia nutricia! De inmediato puedo presentir su viveza, naturalidad, sinceridad y amor. Percibo que el alma y el corazón se encuentran presentes al igual que la mente. La gente demuestra su afecto, intelectualidad y respeto por la vida.
Cualquiera puede ver y escuchar la vitalidad de tales familias. Sus cuerpos son elegantes, las expresiones faciales relajadas. La gente mira a los demás, no através de los otros o hacia el suelo; y hablan con voces sonoras y claras. Hay cierta fluidez y armonía en sus relaciones interpersonales; los niños, aun muy pequeños, son abiertos y amistosos, y el resto de la familia los trata como personas.
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